日本人の5人に1人は睡眠に問題を抱えており、平均睡眠時間が6時間未満の人は約4割にのぼると言われています。

特に夏は気温や湿度が高く、寝苦しさを感じやすい季節です。

今回は、今夜からできる心地よく眠るための「入浴のポイント」や、「エアコンの上手な使い方」をご紹介します。